ヨガは、心と身体の調和を目指す古代の修行法であり、その起源は約4500年前のインダス文明にまで遡ります。ここでは、ヨガの起源とその歴史について詳しく見ていきましょう。
インダス文明とヨガの起源
ヨガの起源は、インダス文明の都市遺跡「モヘンジョダロ」から発見された瞑想や座法を取る像に見られます12。これらの出土品は、当時から何らかの修行法が存在し、それが後にヨガとして確立されていったことを示唆しています。
ウパニシャッドとヨガ
ヨガという言葉が初めて文献に登場するのは、紀元前1000年頃の「ウパニシャッド聖典」です3。ウパニシャッドは、バラモン教の奥義書であり、ここでヨガは「結ぶ」「コントロールする」「バランスをとる」という意味を持っていました。
ヨーガ・スートラの成立
紀元後4世紀頃、インドの哲学者パタンジャリが「ヨーガ・スートラ」を編纂しました4。この経典は、ヨガの根本教典として最古の文献とされ、瞑想を中心に心の動きを抑制する方法を説いています。ヨーガ・スートラには、八支則（アシュタンガ）と呼ばれる修行の段階が記されています。
ハタ・ヨーガの誕生
12〜13世紀頃、現在よく知られているヨガのルーツとなる「ハタ・ヨーガ」が大成しました5。ハタ・ヨーガは、動的なポーズ（アーサナ）と呼吸法（プラーナーヤーマ）を組み合わせたもので、心と身体を一体化させることを目指しています。
ヨガの普及と現代
ヨガは長い歴史を経て、インドから世界中に広まりました。特に20世紀以降、ヨガはエクササイズやメンタルヘルスの手段として広く受け入れられるようになりました。現在では、ヨガは健康維持やストレス解消のための重要な手段として、多くの人々に親しまれています。
結論
ヨガの起源は古代インダス文明にまで遡り、長い歴史の中でさまざまな形で発展してきました。現代においても、ヨガは心と身体の調和を目指す重要な実践法として、多くの人々に愛されています。
1: 資格のキャリカレ, “ヨガの歴史とは？発祥・起源～現在までの変遷を年表形式で解説！”. 2: 諒設計アーキテクトラーニング, “ヨガの歴史について徹底解説！現在のヨガの起源やルーツは？”. 3: NOA ONLINE, “ヨガの歴史を知ろう！”. 4: TULA – Yu Connect, “ヨガの歴史 – 紀元前から現代まで”. 5: 資格のキャリカレ, “ヨガの歴史とは？発祥・起源～現在までの変遷を年表形式で解説！”. : 諒設計アーキテクトラーニング, “ヨガの歴史について徹底解説！現在のヨガの起源やルーツは？”.
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