WHAT SHOULD WE EAT?

運動パフォーマンスを向上させるためには、筋力や技術だけでなく、脱力のスキルも非常に重要です。ここでは、脱力がどのように運動パフォーマンスに影響を与えるかについて考察します。 1. 脱力の基本概念 脱力とは、筋肉の無駄な緊張を取り除き、必要な...

快適な眠りは、健康と幸福に欠かせない要素です。そして、その鍵となるのが理想的な寝具です。ここでは、理想的な寝具の選び方についてご紹介します。 1. マットレスの選び方 理想的なマットレスは、体をしっかりと支え、自然な姿勢を保つことができるも...

1. はじめに 血糖値の持続測定（Continuous Glucose Monitoring, CGM）は、糖尿病管理において革新的な技術です。CGMは、血糖値の変動をリアルタイムで把握することができ、患者の生活の質を向上させる多くの利点が...

血圧は上腕動脈で測定される収縮期血圧と拡張期血圧が用いられます。 血圧は主に高血圧に対して治療されます。高血圧で生じる危険は心臓・血管に負荷がかかるということです。血管に負担がかかると動脈硬化が生じやすく血管が破れやすくなります。心臓では心...

1. はじめに 現代社会において、ストレスは多くの人々にとって避けられない問題となっています。ストレス管理の重要性が高まる中、口腔内ストレスホルモンを測定するウェアラブルデバイスが注目されています。本記事では、これらのデバイスの特徴や利点、...

1. はじめに 食事回数は健康や生活習慣に大きな影響を与える重要な要素です。現代社会では、1日3食が一般的とされていますが、実際には個々のライフスタイルや健康状態に応じて最適な食事回数は異なるかもしれません。本記事では、1日の適切な食事回数...

農薬は農作物の生産において重要な役割を果たしていますが、その種類や安全性については多くの関心が寄せられています。以下では、最近使用される農薬の種類とその特徴、安全性について詳しく解説します。 農薬の種類 農薬はその用途や作用機序に応じて様々...

腸内細菌について論文を検索すると乳酸菌に関する論文が非常に多いです。 プロバイオティクス（体に良い作用を与える微生物・食品など）を摂取することが病気のリスク軽減や体調改善に繋がると言われております。その中でも乳酸菌は注目されています。 乳酸...

狩猟時代の食生活は、現代の私たちの食生活とは大きく異なり、自然環境に大きく依存していました。この記事では、狩猟時代の食事について詳しく探っていきます。 狩猟時代の食事内容 狩猟時代の食事は、主に狩猟と採集によって得られたもので構成されていま...

ジビエ料理は、近年注目を集めている食文化の一つです。ジビエとは、野生の動物を捕獲して食材とするもので、主に鹿や猪、ウサギ、鳥類などが含まれます。これらの野生動物は、自然の中で育ち、豊富な栄養素を含んでいるため、健康に良いとされています。この...